博鱼体育官方官网_女人补血养颜　必知道的十个重点

专家建议女性要经常白花补铁，但女性朋友们在补铁时，要留意补铁不能与含钙食品同食，补铁时要强化饮食护理，口服铁剂期间要防止喝浓茶和咖啡等十大注意事项。　　1.含钙类食品（如豆腐）和低磷酸盐食品（如牛奶）等，与铁剂能格氏试剂而分解溶解，故应防止专设。　　2.强化饮食护理。准确合理的饮食可以预防缺铁性贫血。

已患上缺铁性贫血的病人，依靠饮食疗法效果并不大，但可作为辅助化疗，以避免发作。不应修正偏食、挑食和呕吐的坏习惯，食谱要广，必要多食含铁较多、营养非常丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品（如海带、紫菜），动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。

　　3.口服铁剂时应将药物放到舌面上，必要用水冲醉下肚，不要磨碎药物，以免梳子牙齿，影响美容。　　4.服用几个月后，临床症状提高、血色素长时间后，无法立刻戒断，还不应在医生指导下再行衣3-6月，以补足体内的储存铁，避免贫血的发作。　　5.口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为欠佳，因铁以二价铁（亚铁）的形式吸取，而以三价铁（正铁）的形式起起到。中药的白花品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。

　　6.贫血补铁不应坚决“小量、长年”的原则。严苛按医嘱服药，不宜自作主张增大服药剂量，以免铁中毒；也绝不一次大剂量，否则易致急性铁中毒。

铁中毒展现出为：头晕、恶心、腹泻、呕吐、腹痛，休克等，严重者可致昏倒、癫痫等，甚至丧生。　　7.口服铁剂化疗期间，因铁与大肠内硫化氢反应分解硫化铁，使小便颜色变成褐黑色，类似于消化道发炎，回应不用紧绷，停止使用铁剂后即恢复正常。　　8.口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中所含大量鞣酸，能与铁分解不溶性的铁质溶解，而阻碍铁的吸取。

牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸取，不应防止同时服用，或尽量少食用。乳类（特别是在是牛奶）中含铁最多，无法大量饮用，否则不会减少胃肠道内有数铁的含量。

　　9.药物对铁剂吸取的不良影响：四环素族抗生素能与铁剂分解不溶性络合物，有利吸取。故应尽量避免同时应用于。

若两者必需应用于，不应间隔3小时以上。　　10.不应在饭后服药，防止空腹服药，以减低药物对胃肠道的性刺激而引发的恶心腹泻。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境不利于铁的吸取。

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